sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Dicas para não enjoar em viagens

Para pessoas mais sensíveis, diversão pode contar com desconforto e mal-estar

O “mal do movimento” pode transformar o tão sonhado cruzeiro de verão, o passeio romântico pela serra e até mesmo uma divertida tarde no parque de diversão em um pesadelo. Náuseas, enjoos e vômitos podem atingir as pessoas mais sensíveis. 
Não há necessidade de se privar de nenhuma atividade, basta se prevenir.  O tratamento com um antiemético deve começar alguns dias antes da viagem e terminar alguns dias depois, para evitar o “mal de desembarque” - uma sensação desconfortável que ocorre, principalmente, em quem faz viagens de navios, mesmo após o termino da viagem.  Os antieméticos podem provocar diferentes níveis de sonolência, é importante conversar com o médico sobre essa questão.

O que fazer para evitar o mal-estar durante a viagem?
  • Mantenha os olhos fixos em um ponto imóvel no horizonte.
  • Evite olhar objetos ou situações em movimento como as ondas do mar.
  • Não fique muito tempo em jejum e cuidado com as dietas radicais. Procure ter uma alimentação balanceada, comendo a cada três horas.
  • Aumente a ingestão de água: beba pelo menos seis copos por dia.
  • Evite ingerir café, doces ou alimentos muito gordurosos.
  • Fique em locais bem ventilados.
  • Evite comer muito antes de se expor a situações estimulantes (barco, brinquedos de diversão, simuladores, viagem de carro, etc.).
  • Evite bebidas alcoólicas durante essa exposição.
  • Evite contato com cheiros fortes (do motor da embarcação, do escapamento do carro, de cigarro).
  • Tente se posicionar em região próxima ao meio da embarcação, onde balança menos.
Como agir durante uma crise

  • Vá para um lugar ventilado.
  • Fique sentado, de olhos abertos, olhando para um ponto fixo na parede.
  • Procure um médico.
  • Não dirija ou manuseie máquinas ou equipamentos cortantes.
  • Nunca se automedique.

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